Mahi:
AOLBEN RAMEGRANTED PANMARENTITE KI TE WHAKAMAHI KI TE WHAKAMAHI KI TE WHAKAMAHI KI TE WHAKAMAHI KI TE WHAKAMAHI KI TE WHAKAMAHI I TE WHAKAMAHI I TE ARAMI. Anei ana mahi tuatahi me ona painga:
Kai kiri: I tenei poikete i te ahiahi i te huaora E, e mohiotia ana mo tona kaha ki te whakapai ake i te ngawari o te kiri ka whakatairanga i te maamaa hauora. Ka poipoia te kiri i te wa e moe ana koe.
Te whakaoranga o te makuku: te konutai hylaruronete, tetahi atu mea nui, he whai hua ki te tiaki i te makuku kiri. Ka awhina te aukati i te ngaro o te makuku, kia mau tonu to kiri i te po katoa.
Nga waahanga:
Huaora E Te Whakanui: Huaora E He Antioxidant kaha e taea ai te whakaora me te whakaora i te kiri, e whakatairanga ana i te ahua o te taiohi.
Ko te whai hua o te makuku e whai hua ana: Ko te whakaurunga o te konutai konutai e whakarite ana kia mau tonu te kiri, te arahi ki te tino maeneene me te nui atu o te kiritaki.
Rawa:
Te whakahou i te kiri: Ko te huaora E ihirangi ka awhina i te ngawari o te kiri me te taapiri i te maora o te kiri, ka pai ake mo te hunga e rapu ana i nga tohu o te koroheketanga o te koroheketanga.
Ko te whakamarumaru: E mohiotia ana te konutai hylarōna ki te pupuri i te whakamarumaru o te kiri, ka whai hua ki te kiri o te ahiahi, ki te kiri maroke ranei.
Whakatika ahiahi: ma te tono i tenei kirikiri i mua i te moe, ka taea e koe te whakanui i ona painga i te kiri e pai ana te moe.
Kaiwhakamahi kua whaaihia:
Aoliben whero pamegran quisite ahiahi live mo te hunga takitahi me te maha o nga momo kiri e rapu ana ki te whangai i a ratau ki te whakatika i nga take penei i te maroke, te ngawari, te ngawari ranei. He mea pai mo te whakamahi po ki te awhina i te kiri ka whakaora i te wa e moe ana.
