Ko ta maatau papaaho haumanu wera he otinga-a-taputapu-a-toi i hangaia hei whakaora i te whakaoranga tuuturu ma te rongoa wera whakamahana. Ko tenei hangarau hou e hanga ana i te hangarau hou ki te whakarato i te huarahi haumaru, kia pai, me te whai hua ki te whakapiki i te pouri me te whakatairanga i te whakangahau.
Nga waahanga matua:
Te tono wera wera: Ko te papaki wera wera te tuku i te wera ki te rohe e pa ana, me whakarite nga paanga pai.
Te wera whakaora: Ka tukuna e te papaki te taumata wera o te wera ka uru ki te kopa, ka pai ake te whakatairanga toto, te whakangahau o te uaua, te whakaoranga mai i te taumahatanga.
Tono watea: Ko te maamaa ngawari-ki-tono kia kaha ki te kiri, e tuku ana mo te whakamahi-kore me te haere noa o te nekehanga.
He haumaru me te pono: Ko nga miihini haumaru i hangaia hei aukati i te mate, me te whakarite i te wheako haumaru me te whakamarie i te wa e whakamahia ana.
Kore-takawaenga: Ko te rongoa e whakaratohia ana na roto i te wera, me te kore e whakamahia nga rongoa, e tika ana mo te whānuitanga o nga kaiwhakamahi.
Nga tohu:
Te taumahatanga uaua: He pai te horoi i nga uaua ki nga uaua, ka whai hua ki te whakahawea i te maro o te uaua, te mamae, me te ngoikore.
Te mamae mamae o te rohe: Ko te rongoa wera e whakahaere ana i te mamae mai i te mamae o te rohe e tika ana ki nga uaua o te mamae, i nga whara iti, i te katoa ranei.
Te whakangahau me te whakamarie: Ko te mahana mahana mai i te papanga ka uru ki te whakangahau, te whakaiti i te ahotea, me te tino pai ake o te oranga.
FAKATOKANGA: Mo nga tikanga pumau, kino ranei, ko te korero mo te ngaio hauora hauora.
Ka wheako i te whakamarie me te awhina i whakawhiwhia e ta maatau Hotsoothe Track, ka kitea he waahanga hou o te whakangahau me te oranga i roto i te rongoa wera wera.
